연일 열대야가 이어지면서 밤잠 설치는 분들 많으셨죠?
더운 날씨도 날씨지만, ‘수면장애’로 의해 잠 못드는 분들이 날로 늘고 있다는 조사 결과가 나왔습니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 2005~2009년까지 수면장애 환자를 분석한 결과 환자수가 무려 연평균 20% 넘게 늘어났고 총진료비도 크게 증가한 것으로 나타났다고 합니다.
특히 수면장애 환자는 여성이 남성보다 1.5배 높은 것으로 나타났는데요. 20세 미만에서는 남성환자가 다소 많았지만 20세 이후에는 여성이 1.4~2배 정도 더 많이 나타났다는 점도 눈길을 끕니다. 아무래도 여성 분들이 남성에 비해 좀 더 예민하고 스트레스를 많이 받는 탓일까요?
정상적인 수면인 숙면을 취하기 위해서는 낮잠을 되도록 피하고 잠자리에 누워있는 시간을 일정하게 해야 하며 수면을 방해하는 담배, 커피, 콜라, 술을 피하라고 전문가들은 조언합니다. 그리고 무엇보다 수면장애를 방치하게 되면 학습장애, 정서장애로 이어질 수 있기 때문에 적절하게 치료를 해야한다는 사실을 인지하는 것이 중요할 것 같습니다. 자신만의 방법으로 수면장애가 해소되지 않는다면, 전문의의 도움을 받아 초기치료를 시도해보시기 바랍니다.
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Posted by SungJin Park
